Abenteuer Selbstcoaching! Persönliche Entwicklung in eigener Regie.
Aufbrüche wagen! Neue Ziele finden! Eigene Wege gehen!
Wer reist, sammelt Erfahrungen – nicht zuletzt über sich selbst. Nicht immer ist es möglich, einfach den Koffer zu packen, für eine Weile zu verschwinden, um mit Abstand auf das eigene Leben zu schauen und neue Perspektiven zu entdecken. Sie können sich aber mental auf den Weg machen. Es geht hier nicht um die üblichen Reisen, für die man Fahrkarten kauft oder Unterkünfte bucht, sondern um Reisen im Kopf und im Herzen.
Eine innere Coachingreise bietet eine wunderbare Gelegenheit, sich Zeit für Selbstreflexion zu nehmen, persönliches Wachstum zu fördern und positive Veränderungen in Ihrem Leben herbeizuführen.
Entdecke Dich selbst!
Trauen Sie sich, den ersten Schritt zu gehen und Ihre persönliche Reise der Selbstentdeckung zu beginnen. Selbstcoaching bedeutet, die eigene Entwicklung aktiv in die Hand zu nehmen. Niemand kennt Sie besser als Sie selbst. Sie sind der Experte / die Expertin für Ihr eigenes Leben und Ihre Bedürfnisse.
Der Vorteil ist: Selbstcoaching macht Spaß, kostet zudem nichts und stärkt Ihr Selbstbewusstsein und Ihre Selbstwirksamkeit. Sie erfahren eine tiefere Verbindung zu sich selbst.
Reisevorbereitungen treffen
Jede Reise, jeder Aufbruch erfordert auch Vorbereitung, Mut und Durchhaltevermögen.
- Struktur: Vereinbaren Sie konkrete Termine mit sich selber und gönnen Sie sich für Ihre innere Coachingreise ausreichend Zeit.
- Offenheit: Seien Sie Ihren Gedanken und Gefühlen gegenüber offen und neugierig.
- Geduld: Packen Sie neben einen starken Veränderungswillen ebenso Geduld und Wohlwollen gegenüber sich selber ins Reisegepäck. Nicht alles gelingt auf einmal.
- Begleiter: In Auf- und Umbrüchen kann man sich allein fühlen. Suchen Sie sich vertraute Menschen für Gespräche und Feedback.
- Tagebuch: Nutzen Sie ein Reisetagebuch (analog oder digital), um Ihre Gedanken und Erkenntnisse festzuhalten. Schreiben klärt.
Etappen auf Ihrer inneren Coachingreise
1. Mein Anliegen verstehen und den eigenen Standort bestimmen
Beginnen Sie Ihre Reise mit einer Phase der Ruhe. Setzen Sie sich bequem hin, schließen Sie die Augen und nehmen Sie bewusst wahr, wie Sie sich fühlen. Verschaffen Sie sich einen Überblick.
- Was beschäftigt mich gerade?
- Welche Aspekte meines Lebens bringen mir Freude und Erfüllung?
- Was soll so bleiben?
- Welche Aspekte fühlen sich eher belastend an? Was soll anders werden?
- Was liegt mir besonders am Herzen?
2. Wo will ich hin? Was ist das Ziel meiner Reise?
Nehmen Sie sich Zeit, um über Ihre Träume und Leidenschaften nachzudenken. Definieren Sie klare Ziele – positiv und präzise formuliert.
- Wie sieht meine ideale Zukunft aus?
- Was würde ich tun, wenn Zeit und Geld keine Rolle spielen würden?
- Wo genau will ich hin?
- Wie wird mein Leben aussehen, wenn ich mein Ziel erreicht habe?
3. Kraftquellen erkennen
Lassen Sie sich inspirieren von allem, was Ihnen früher bereits geholfen hat.
- Wofür bin ich dankbar in meinem Leben?
- Was sind meine Stärken?
- Über welche Ressourcen verfüge ich?
- Was motiviert mich?
- Welche Menschen können mich unterstützen?
4. Die konkrete Reiseroute planen
Erstellen Sie einen konkreten Reiseplan mit klaren Schritten. Teilen Sie die Route in kleine, machbare Etappen auf.
- Wann und wie werde ich diese Schritte umsetzen?
- Gibt es Hindernisse und Ängste, die mich zurückhalten?
- Wie kann ich mich selbst motivieren, um dranzubleiben?
5. Unterwegs sein: Erkunden und entdecken
Tauchen Sie tiefer ein und erkunden Sie Ihre Werte und Interessen. Trauen Sie sich etwas zu und öffnen Sie die Augen für ungewöhnliche Wege.
- Was sind meine Kernwerte, denen ich treu bleiben möchte?
- Welche Themen faszinieren mich?
- Wofür brenne ich wirklich?
- Was brauche ich gerade, um für mein Wohlbefinden zu sorgen?
6. Am Ziel ankommen und feiern
Nehmen Sie sich Zeit, um zu reflektieren und Ihre Erfolge zu feiern.
- Welche konkreten Ziele habe ich erreicht?
- Wie hat sich mein Denken, Fühlen und Handeln verändert?
- Wofür bin ich besonders dankbar?
- Wie kann ich mir selbst Anerkennung geben?
Zum Aufbruch bereit?
Die Reise zu sich selbst ist eine der faszinierendsten und lohnendsten Erfahrungen, die man im Leben machen kann. Beginnen Sie noch heute Ihre innere Coachingreise.
Gerne unterstütze ich Sie auch immer wieder auf einzelnen Etappen Ihrer Reise!